دیابت نوع 2: علائم، پیشگیری و راههای کنترل
دیابت نوع 2، یک بیماری مزمن و رو به رشد است که میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار داده است. این بیماری زمانی رخ می‌دهد که بدن یا به اندازه کافی انسولین تولید نمی‌کند (هورمونی که قند خون را تنظیم می‌کند) یا نمی‌تواند به طور مؤثر از انسولین تولید شده استفاده کند (مقاومت به انسولین). نتیجه هر دو حالت، افزایش سطح قند خون است که می‌تواند به مرور زمان به ارگان‌های حیاتی بدن آسیب برساند. آگاهی از علائم، راهکارهای پیشگیری و روش‌های کنترل این بیماری، برای مدیریت آن و حفظ کیفیت زندگی ضروری است.
علائم دیابت نوع 2 اغلب به تدریج ظاهر می‌شوند و در مراحل اولیه ممکن است آنقدر خفیف باشند که مورد توجه قرار نگیرند. با این حال، علائم رایج شامل تشنگی زیاد، تکرر ادرار (به ویژه در شب)، گرسنگی مفرط، خستگی، تاری دید، بهبود آهسته زخم‌ها، عفونت‌های مکرر، و بی‌حسی یا سوزن‌سوزن شدن در دست‌ها و پاها هستند. در صورت مشاهده هر یک از این علائم، مراجعه به پزشک برای آزمایش قند خون و تشخیص زودهنگام بسیار مهم است، زیرا تشخیص و درمان به موقع می‌تواند از عوارض جدی جلوگیری کند.
خوشبختانه، دیابت نوع 2 یک بیماری قابل پیشگیری (یا حداقل به تأخیر انداختن) در بسیاری از موارد است. تغییرات سبک زندگی سالم، مهم‌ترین ابزار پیشگیری هستند. این شامل حفظ وزن سالم (به ویژه کاهش وزن در افراد دارای اضافه وزن یا چاقی)، رژیم غذایی غنی از میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین‌های بدون چربی و محدود کردن مصرف قندهای ساده و غذاهای فرآوری شده، و فعالیت بدنی منظم است. ورزش منظم، حساسیت بدن به انسولین را افزایش می‌دهد و به مدیریت وزن کمک می‌کند.
برای افرادی که به دیابت نوع 2 مبتلا شده‌اند، کنترل مؤثر بیماری برای جلوگیری از عوارض جدی مانند بیماری‌های قلبی، سکته مغزی، نارسایی کلیه، نابینایی و مشکلات عصبی حیاتی است. این کنترل شامل پایش منظم قند خون، مصرف داروها طبق تجویز پزشک (که ممکن است شامل داروهای خوراکی یا انسولین باشد)، و ادامه دادن به سبک زندگی سالم است. همکاری نزدیک با تیم درمانی (پزشک، متخصص تغذیه، پرستار دیابت) و آموزش مداوم در مورد مدیریت بیماری، کلید حفظ سلامتی و کیفیت زندگی با دیابت نوع 2 است.